Grip op stress: ontdek wat spanning met je doet

Grip op stress: ontdek wat spanning met je doet

Stress hoort bij het leven. Een beetje spanning kan je helpen om scherp te blijven en goed te presteren. Maar wanneer stress te lang aanhoudt en er onvoldoende ruimte is voor herstel, kan dit invloed hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid. Hoe herken je die signalen en wat kun je doen om beter met spanning om te gaan?

Tijdens Grip op stress: ontdek wat spanning met je doet staat de wisselwerking tussen lichaam en geest centraal. Je ontdekt hoe je lichaam reageert op stress, waarom herstel zo belangrijk is en hoe je meer inzicht krijgt in je eigen stressreacties.

Biofeedback als hulpmiddel bij omgaan met stress

Een belangrijk onderdeel is biofeedback. Met deze methode worden lichamelijke signalen, zoals hartslag, ademhaling en spierspanning, gemeten en zichtbaar gemaakt. Zo wordt duidelijk wat spanning met je lichaam doet, hoe je reageert op stress en hoe goed je daarvan herstelt.

Biofeedback kan helpen om stresssignalen eerder te herkennen en bewuster om te gaan met spanning en ontspanning. Met praktische oefeningen, bijvoorbeeld gericht op ademhaling, kun je werken aan meer rust, balans en herstel.

Meer weten over Mind Impact?

MindImpact helpt medewerkers en werkgevers om stress beter te begrijpen en aan te pakken. Met stressmetingen, biofeedback en hartcoherentietraining biedt MindImpact inzicht in stressreacties en praktische handvatten om het herstelvermogen te verbeteren. Neem een kijkje op de website. 

Praktische informatie

• Datum: dinsdag 10 november 2026
• Locatie: Men en Zo, Deventer
• Begeleiding: Ralph Ekkerink en Ilse Mennen
• Aanmelden: aanmelden voor deze bijeenkomst is niet mogelijk.