Week Zonder Werkstress: Dag 4

Vanochtend vond de workshop van Annemie Webers in Tilburg plaats en stond één vraag centraal: hoe kunnen medewerkers beter omgaan met privéstress en hun werk-privébalans? De sessie bood inzichten, praktische tips en herkenbare voorbeelden voor zowel leidinggevenden als medewerkers.

Annemie legde uit dat werk-privébalans gaat over evenwicht en tevredenheid in zowel professionele als persoonlijke rollen. Ze benoemt vier belangrijke elementen: tijdsbalans, betrokkenheidsbalans, tevredenheidsbalans en energiebalans. Wanneer deze elementen uit balans raken, kan stress ontstaan. “Stress is eigenlijk niks anders dan je brein dat denkt ‘gevaar’,” vertelde ze. “En je denkbrein kan dan niet meer denken, maar gaat terug naar het reptielenbrein.”

In de workshop kwamen concrete situaties aan bod. Annemie benadrukte dat ziekmelden niet altijd de oplossing is en pleitte voor meer sociale steun op de werkvloer: “We zouden sociaal verlof moeten hebben.” Ook pauzes zijn cruciaal: “Je bent een rund als je met pauze stunt.” Vaak slaan mensen hun pauze over omdat ze het te druk hebben, terwijl juist deze momenten de energie en productiviteit herstellen.

Een belangrijk inzicht dat Annemie deelde, is dat je iemand alleen kunt ondersteunen als diegene zelf wil delen. “Je kunt een paard naar de drinkbak trekken, maar drinken moet het zelf doen. Het stressbrein drinkt echter niet helder,” legde ze uit. Het is dus belangrijk om signalen van stress te accepteren en niet te forceren.

Het slot van de workshop was praktisch: probeer situaties eens met een roze bril te bekijken. Door bewust te kiezen voor positiviteit en aandacht voor jezelf, kan werk-privébalans meer haalbaar en plezieriger worden.

De workshop liet zien dat het niet gaat om protocollen, maar om aandacht, acceptatie en kleine, concrete stappen die medewerkers helpen stress te reguleren en energie te behouden.