Ontspanning is geen doel

Ontspanning is geen pauze van het echte leven.

Ontspanning is het begin van voelen hoe je werkelijk kan leven en laat toe dat je dat moeiteloos kan vorm geven. Je bent gewend om kracht te zoeken in inspanning.

Je traint om sterker, sneller, leniger … te worden. Aangezien je dit niet kan volhouden, gebruik je ontspanning om terug op te laden. En dan kan je weer inspannen…

Dit is een neerwaartse spiraal.

Ontspanning is niet iets wat je moet bereiken

Een wandeling, een massage, yoga, sporten, een avondje uit, een weekendje weg, een filmpje kijken…

“Ik voel me ontspannen. Heerlijk. Nu kan ik weer verder.”

Alsof ontspanning alleen maar bedoeld is om even op te laden voordat je opnieuw aan de slag gaat. Ontspanning is veel meer dan dat!!! Dat heerlijke gevoel is niet het doel en al zeker niet het eindpunt. Integendeel.

Ontspanning is het begin van een ontdekking

Ontspanning is de toestand die nodig is om te kunnen ontdekken dat naast de spanning die je in de loop van je leven hebt opgebouwd, er nog steeds iets anders aanwezig, namelijk:

• Je eigen natuurlijke kracht.
• Je vermogen om te voelen wat klopt.

Je hoeft je niet uit te putten om sterker te worden. Je mag ontdekken wat er al is. Je krijgt opnieuw toegang tot een innerlijk kompas en een innerlijke kracht. Je ontdekt wat er naast al die aangeleerde patronen, spanningen en automatische reacties al aanwezig is. Je bent meer aanwezig in het leven.

Innerlijke kracht voedt, heelt en beweegt het ontspannen lichaam

Deze kracht beweegt moeiteloos je ontspannen lichaam. Je neemt gerichte beslissingen, voert uit wat klopt voor jou en ervaart dat er steeds meer innerlijke kracht vrijkomt. Zelfs onder druk.

Dat is de dubbele functie van ontspanning

Het is niet dat je moet trainen om meer kracht op te bouwen. Het is de deur laten opengaan zodat je meer innerlijke kracht ontdekt, je niet laten afleiden door spanning of stress en toelaten dat deze kracht je lichaam en geest voedt, heelt en beweegt. Dit is een opwaartse spiraal.

En dat is echt helemaal anders.

Het Nieuwe Bewegen is een oefensysteem waarin je ontdekt hoe je vanuit ontspanning kunt bewegen, handelen en functioneren. Ook wanneer het druk wordt of wanneer je onder druk staat.

Je leert niet alleen om te ontspannen, maar vooral hoe je die ontspanning kunt meenemen in alles wat je doet. Daarvoor bestaat Het Nieuwe Bewegen uit twee delen:

• Ontspanning ontdekken. Met eenvoudige, passieve oefeningen leer je voelen wat er gebeurt wanneer je lichaam echt tot rust komt. Je ontdekt hoe ontspanning vanzelf meer ruimte geeft en toegang tot een innerlijke kracht.
• Bewegen vanuit ontspanning. Met toegankelijke oefeningen, alleen of samen met een partner, leer je hoe je vanuit die kracht je ontspannen lichaam beweegt. Je ervaart hoe je soepel, krachtig en met minder moeite kunt bewegen, ook wanneer er weerstand of ùdruk ontstaat.

Door bewust te oefenen, ontdek je nieuwe mogelijkheden. Je leert oude, automatische patronen herkennen en doorbreken. Zo ontstaat er ruimte om anders met situaties om te gaan.

Van oefenen naar het dagelijks leven

Als je blijft doen wat je altijd deed, mag je geen andere resultaten verwachten. Zoals bij iedere sport is oefenen belangrijk. Je leert eerst nieuwe mogelijkheden kennen en ervaart hoe het voelt om ze toe te passen. Vervolgens neem je die ervaring mee naar je dagelijkse leven: tijdens het werken, in gesprekken, bij moeilijke situaties en op momenten waarop je normaal gesproken onder druk komt te staan.

Het bijzondere aan Het Nieuwe Bewegen is dat je niet steeds méér hoeft te doen om beter te functioneren. Je ontdekt je natuurlijke kracht, die er al in je aanwezig is en hoe je daar opnieuw gebruik van kunt maken. Ontspanning is geen doel op zich, maar het begin van een nieuwe, vertrouwde en natuurlijke manier van bewegen en leven. Geef jezelf de ruimte om anders te bewegen, werken en leven. Het is een waardevol cadeau dat je jezelf geeft.

Deze blog is geschreven door Yves Verbeeck van Bewust Ontspannen Leefstijl. Wil je meer weten? Neem dan zeker een kijkje op hun site. Hier vind je ook een online training waar je vandaag nog mee kan starten.

Speciaal voor de Week Zonder Werkstress heeft Yves een ontspanningsoefening ingesproken. Doe dus even je koptelefoon op en doe mee met deze oefening! Je beluistert de oefening hier. Of via de button hieronder.