Privéstress op de werkvloer

Werk-privébalans gaat over evenwicht en tevredenheid in zowel professionele als persoonlijke rollen. Annemie Webers, directeur Career & Live, benoemt vier belangrijke elementen: tijdsbalans, betrokkenheidsbalans, tevredenheidsbalans en energiebalans. "Wanneer deze elementen uit balans raken, kan stress ontstaan. Stress is eigenlijk niks anders dan je brein dat denkt ‘gevaar’. En je denkbrein kan dan niet meer denken, maar gaat terug naar het reptielenbrein", vertelt Annemie tijdens de workshop 'Privéstress op de Werkvloer'. 

In deze workshop komen concrete situaties aan bod. Annemie benadrukt dat ziekmelden niet altijd de oplossing is en pleit voor meer sociale steun op de werkvloer: “We zouden sociaal verlof moeten hebben.” Ook pauzes zijn cruciaal: “Je bent een rund als je met pauze stunt.” Vaak slaan mensen hun pauze over omdat ze het te druk hebben, terwijl juist deze momenten de energie en productiviteit herstellen.

Een belangrijk inzicht dat Annemie deelt is dat je iemand alleen kunt ondersteunen als diegene zelf wil delen. “Je kunt een paard naar de drinkbak trekken, maar drinken moet het zelf doen. Het stressbrein denkt echter niet helder,” legde ze uit. Het is dus belangrijk om signalen van stress te accepteren en niet te forceren.

Wat je zelf kunt doen bij privéstress op de werkvloer? Daar heeft Annemie in 'zien - snappen - doen' wat handvatten voor op papier gezet.