Wat als stress niet iets van vandaag is? Ontdek hoe tapping oude patronen kan doorbreken

Stress, spanning, piekergedachtes: je hoort het steeds vaker. Soms is een klein gebaar genoeg, om hier verschil in te maken. Een tik met twee vingers, bijvoorbeeld. Willeke Brokking, tapping therapeut, gebruikt deze methode om mensen te helpen oude patronen en emoties los te laten. Haar cliënten ervaren dat het werkt. Diep, snel en blijvend.

“Het is dus niet een vorm van dans,” zegt Willeke lachend. “Wat het wel is, is zacht tikken met twee vingers op bepaalde punten in het gezicht en in de hals. Tapping wordt ook wel Emotional Freedom Techniques genoemd, oftewel EFT. Tijdens een sessie verkennen we welke gedachten of gevoelens stress geven. Terwijl je denkt aan dat moment, tikken we op die punten. Zo laat je negatieve emoties los.”

Client aan het woord
Eén van haar cliënten vertelt open over haar ervaring. “Ik liep al langer over mijn grenzen heen,” zegt ze. “Ik zat met trauma’s uit mijn verleden en was vaak overprikkeld. Op mijn werk ging het steeds moeilijker, thuis was ik snel geëmotioneerd, terwijl we nog kleine kinderen hadden. Ik had het gevoel dat ik niet meer mezelf was en er daardoor ook niet goed meer voor anderen kon zijn.”

De wachttijd voor hulp via de GGZ bedroeg een jaar. “Een vriendin van Willeke zag hoe slecht het met me ging en vertelde over haar. Zij had zelf goede ervaringen met tapping. Ik greep die kans met alle liefde, want ik liep op mijn tandvlees.”

Het resultaat voelde direct als opluchting. “Na de eerste sessie was het alsof er een last van mijn schouders voel, ik had eindelijk weer lucht. Alsof mijn hoofd stil werd. Willeke leerde me hoe ik zelf kon tappen. Vooral ’s avonds, als ik lag te piekeren, hielp dat enorm. Door het tikken werd mijn hoofd leeg, en kon ik rustig in slaap vallen.”

Stress komt voort uit patronen, niet door vandaag de dag
Volgens Willeke ligt de oorsprong van stress veel dieper dan we denken. “Stress is niet alleen het resultaat van wat er nu gebeurt,” zegt ze. “Het komt vaak door ervaringen en gedachten die in je brein zijn opgeslagen. Je brein heeft elke dag 60.000 tot 70.000 gedachten, en 95% daarvan zijn dezelfde gedachten als gisteren. Als je steeds hetzelfde denkt, voel je ook steeds hetzelfde. Tapping helpt om dit soort patronen te doorbreken.”

De methode werkt via specifieke meridiaanpunten, legt ze uit: “Die punten vormen de snelweg tussen je gedachtes en je lichaam. Door te tikken geef je je zenuwstelsel het signaal dat je veilig bent. Je brein koppelt de stressreactie los van de herinnering.”

Een zachte tik met grote gevolgen
Haar cliënt herkent dat: “Het voelt alsof je lichaam eindelijk begrijpt dat het gevaar voorbij is. Er komt rust. En het mooie is: ik kan het nu ook zelf toepassen. Het is vaak niet nodig, maar het is een geruststellend idee dat ik iets kan doen als het weer teveel wordt.”

Ze voegt toe: “Als ik eerder had geweten dat tapping bestond, had ik zelf niet zo lang gewacht met hulp zoeken. Ik dacht dat ik het zelf wel kon, maar achteraf besef ik dat dat juist de stress in stand hield. Nu heb ik weer ruimte voor leuke dingen en kan ik beter omgaan met stress of overprikkeling.”

Wetenschappelijk onderbouwd én eenvoudig
Willeke benadrukt dat tapping inmiddels wetenschappelijk wordt onderbouwd. “Er zijn meer dan 300 studies die aantonen dat tapping leidt tot minder lichamelijk klachten, minder angst en depressie, en een toename in levenskwaliteit,” vertelt ze. “Het is geen hocus pocus, maar een veilige, snelle herprogrammering van je brein.”

Stress verminderen? Je kunt vandaag al beginnen
Voor wie stress wil verminderen, heeft Willeke een praktische boodschap. “Zorg eerst dat je lichamelijke klachten laat checken door je huisarts. Als dat goed zit, kun je vandaag nog aan de slag. Tap als je spanning voelt, leer positief te denken en schrijf dagelijks drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dankbaarheid verhoogt je gelukshormoon.”

Haar cliënt sluit af: “Tapping heeft mij rust gebracht, maar vooral grip. Ik heb geleerd dat genezing niet altijd hard werken hoeft te zijn. Soms begint het dus met zachte tikjes.”

Zelf aan de slag met tapping
Benieuwd hoe tapping werkt en hoe je het zelf kunt toepassen? Willeke heeft speciaal een kort filmpje gemaakt met een praktische oefening die je thuis of op het werk direct kunt proberen.

Met slechts een paar minuten per dag kun je ontdekken hoe deze techniek helpt om meer focus, rust en ontspanning in je leven te brengen.