Druk op de pauzeknop! Vandaag draait alles om balans en ontspanning

De Week zonder Werkstress is begonnen! Deze maandag staat in het teken van balans en ontspanning. Want hoe vaak neem jij tijdens een drukke werkdag écht even pauze? En wat betekent ontspannen eigenlijk?

Vandaag delen we twee nieuwe bijdragen in onze toolkit. Met een praktische challenge en een inspirerende blog inclusief geluidsfragment helpen we je om bewust stil te staan bij ontspanning.

Challenge: vijf minuten stoelyoga

Een volle agenda? Juist dan is het fijn om even te bewegen. Met onze challenge Druk op de pauzeknop! dagen we je uit om vijf minuten afstand te nemen van je werkzaamheden.

Probeer drie eenvoudige stoelyogaoefeningen om je spieren los te maken en even te ontspannen. Geen zin in stoelyoga? Een kop koffie of een gezellig praatje met een collega telt natuurlijk ook!

Bekijk de challenge en doe mee!

Ontspanning is geen doel: ontdek wat het je kan brengen

Ontspanning is meer dan even opladen om daarna weer hard aan het werk te gaan. Maar hoe neem je die ontspanning mee in je dagelijkse leven, ook wanneer het druk wordt?

In zijn bijdrage Ontspanning is geen doel neemt Yves van Bewust Ontspannen Leefstijl je mee in een andere kijk op ontspanning. Hij laat zien hoe je vanuit ontspanning kunt bewegen en functioneren, zonder voortdurend meer inspanning te leveren.

Bij het artikel vind je ook een geluidsfragment om zelf te beluisteren.

Lees de blog en beluister het geluidsfragment

Kleine moeite, groot effect!

Of je nu vijf minuten stoelyoga probeert of even stilstaat bij wat ontspanning voor jou betekent: vandaag draait het om bewust ruimte maken voor rust.

En dit is pas het begin! De hele week delen we nieuwe challenges, praktische tips en inspirerende verhalen.

Houd onze toolkit in de gaten en doe mee aan de Week zonder Werkstress!